Pánské Randění

Woebot: Podpůrná aplikace Chatbot pro duševní zdraví, jejímž cílem je pomoci uživatelům více si uvědomovat své životy a vztahy

Krátká verze: Mnoho lidí po celém světě - ať už jsou svobodní nebo ve vztahu - trpí úzkostí a depresí. I když se účastní pravidelných poradenských schůzek, jejich terapeut není k dispozici mluvit po celou dobu. Proto se vyvinuli stanfordští vědci Woebot , vždy dostupný chatbot, který využívá osvědčené strategie duševního zdraví, aby pomohl uživatelům vyrovnat se s jejich každodenními problémy.

Představte si, že jste měli v práci stresující den a chcete si užít klidný a relaxační večer se svým partnerem. Musíte se rychle uklidnit a více si uvědomovat věci ve vašem životě.



Při cestě vlakem se tedy spojíte s Woebot , chatbot vyškolený v kognitivní behaviorální terapii (CBT), který je navržen tak, aby vám pomohl zlepšit váš výhled a duševní stav.



Woebot se ptá: „Jak se cítíš v tuto chvíli?“ a odpovíte, že jste se v poslední době cítili ve stresu. Poté Woebot navrhuje použít nástroje, které vám v minulosti pomohly zmírnit tento stres.

Logo Woebot

Aplikace Woebot může pomoci lidem s jejich problémy ve vztazích tím, že nabídne uživatelům rady a nástroje, když je nejvíce potřebují.



Nejprve vás Woebot může požádat, abyste soustředili své emoce vstupem do deníku vděčnosti, který se zaměřuje spíše na to, za co jste vděční, než na to, co vás znepokojuje. Takže si napíšete seznam věcí ve vašem životě, které vám přinesou bezpečí a mír.

To vám pomůže obnovit harmonii bez návštěvy odborníka nebo návratu domů, stále se cítíte frustrovaní.

'Vděčnost má výzkum na podporu své užitečnosti při zlepšování štěstí a povědomí lidí.' Zaměření na vděčnost posouvá negativní rekurzivní vzorce myšlení, “uvedla Athena Robinson, hlavní klinická ředitelka Woebot.



Následujícího dne vás Woebot zkontroluje a pokud ohlásíte, že máte ze své úrovně stresu lepší pocit, může vás požádat o přidání dalšího záznamu do deníku vděčnosti.

Ať už mají uživatelé jakékoli problémy, Woebot používá osvědčené strategie, které jim pomohou myslet pozitivněji a produktivněji. Postupem času Woebot poznává uživatele a vytváří jim přizpůsobenou cestu.

Mnoho uživatelů navrhlo, že chatbot jim dal pocit, že mají v zadní kapse přítele. Oceňují také, jak je Woebot přístupný, citlivý a sympatický k jejich potřebám. Je to proto, že to bylo navrženo tak.

Zpřístupnění terapie všem

Aplikaci Woebot - dostupnou pro iOS a Android - vytvořil výzkumný pracovník Stanfordu Dr. Alison Darcy. Alison a její tým vyvinuli psychologické strategie, o nichž se domnívali, že by mohly pomoci tisícům lidí, a potřebovali navrhnout Woebot, aby je přinesl lidem ve velkém měřítku.

Podle Dr. Darcyho asi dvě třetiny lidí, kteří trpí psychickými problémy, nebudou vyhledávat odbornou pomoc.

V den, kdy byl spuštěn, Woebot komunikoval s více lidmi, než mohl terapeut vidět během celé své kariéry. Okamžitá popularita také naznačovala, že mnoho lidí chce navštívit odborníka na duševní zdraví, ale nemůže to být kvůli časovým omezením nebo neúměrným nákladům. Ostatní se mohou obávat stigma spojené s návštěvou terapeuta .

Woebot tedy umožňuje léčbu duševního zdraví pro mnohem více lidí.

'Rád tuto léčbu zpřístupňuji v širším měřítku.' Celý tým se připojil k Woebotovi, protože věřil v misi. Z celého srdce věříme v přístup ke kvalitní péči o duševní zdraví, když ji lidé potřebují, “řekla Athena.

Woebot slouží uživatelům ve více než 120 zemích v regionech, včetně Středního východu a Asie. Typický uživatel aplikace je mladší 40 let a muži a ženy mají tendenci používat aplikaci stejně. Podle Atheny je toto číslo překvapivé, protože muži obvykle nevyhledávají duševní péči tak často jako ženy.

'Vidíme tolik lidí, kteří jsou vděční za přístupnost Woebotu - je tam během jejich nouze.' Nemysleli si, že chatbot dostupný prostřednictvím aplikace může být tak užitečný, jaký je, “řekla Athena.

Zlepšení interakcí sledováním jejich efektivity

Woebot každý týden vede více než 2 miliony konverzací a tvůrci aplikace vyvinuli studii, která má posoudit, jak aplikace měřitelně pomáhá uživatelům.

webové stránky pro setkání s lidmi za účelem sexu

Ve studii uživatelé Woebotu hlásili pokles úzkosti a deprese již po dvou týdnech interakcí a většina z těchto uživatelů uvedla, že s Woebotem chatují každý den.

'Studie prokázala, že Woebot může ovlivnit nálady lidí a snížit jejich stres,' uvedla Athena.

Co přesně dělá konverzaci s Woebotem tak efektivní?

Fotografie hlavní klinické ředitelky Woebot Atheny Robinsonové

Hlavní klinická ředitelka Athena Robinson s námi hovořila o tom, jak může Woebot pomoci lidem v jejich životě.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) povzbuzuje lidi, aby si více uvědomovali, co si myslí nebo cítí. Woebot svými každodenními ohlášeními povzbuzuje uživatele, aby přemýšleli o svých pocitech, místo aby potlačovali své emoce a uvolňovali se.

dobré otázky, zeptejte se dívky online randění

Woebot také učí všímavosti, což je praxe, která podporuje více ohleduplnosti k každodenním praktikám.

'Lidé se mohou naučit být vděční za ostatní, za vzpomínky nebo za věci po celý den,' řekla Athena.

Woebot se také liší od tradiční terapie frekvencí. Místo přemýšlení o tom, o čem chcete s terapeutem diskutovat, zatímco mezi relacemi čekáte týden, nabízí Woebot okamžitou interakci. Pokud se z něčeho cítíte špatně, můžete se spojit s Woebotem a najít strategie, jak se hned cítit lépe.

'Nabídne ti různé způsoby, jak se v tuto chvíli cítit lépe.' Je to přizpůsobený, přizpůsobený a přátelský rozhovor, “řekla nám Athena.

Woebot také vybízí uživatele, aby převzali odpovědnost za sebe a vyhradili si během dne čas na soustředění se na své duševní zdraví.

'Neexistuje univerzální řešení, ale můžeme lidem pomoci zjistit, co se s nimi děje.' Jsme svépomocný nástroj, který umožňuje uživatelům pomáhat si, “řekla Maryam Jahed, hlavní produktová manažerka pro Woebot.

Woebot: Upřednostňování duševního i fyzického zdraví

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) více než 450 milionů lidí po celém světě trpí duševními chorobami.

'Globální míra deprese roste a překonává fyzické obavy o zdravotní postižení,' uvedla Athena.

Pokud mají lidé neléčené problémy s duševním zdravím, mohou mít pocit, že nic v jejich životě není tak dobré, jak by mohlo být. Jejich vztahy mohou trpět, pracovní výkon může klesat a jejich život nebude tak radostný. Ale většina z nich nemá čas ani prostředky na návštěvu terapeuta jednou týdně.

Grafika nabídek Woebot

Woebot je naprogramován s řadou zdrojů pozornosti a návrhů.

'Naším posláním je zpřístupnit péči o duševní zdraví a naše recenze nám dávají vědět, že jsme na správné cestě.' Lidé používají naši aplikaci a má to dopad na jejich životy, “řekla Maryam.

Společnost plánuje učinit Woebot ještě užitečnějším pro konkrétní demografické skupiny. V současné době se Woebot zaměřuje na vývoj léčby konkrétních problémů duševního zdraví.

Společnost však toto zaměření rozšiřuje a zavádí prototyp Woebot určený pro spojení s novými matkami. Dále tým zváží, jak může Woebot pomoci těm, kteří mají problémy s užíváním návykových látek.

Ať už používají Woebot nebo jinou službu pro duševní zdraví, Athena doufá, že se každý začne více soustředit na své duševní zdraví.

'Tuto práci je třeba provést, protože lidé jsou v nouzi.' Musíme pokračovat v misi radikálního zpřístupnění péče o duševní zdraví lidem, “uvedla Athena.



^