Zdraví

Prvních pět mýtů o lidských ledvinách Věda

Ledviny nejsou naše nejvíce okouzlující orgány, ve zprávách se často dostáváme na zadní sedadlo do mozku nebo do srdce. Pravděpodobně jediný čas, kdy myslíme na naše ledviny, je, když si děláme srandu z prodeje, abychom si mohli dovolit nejnovější gadget Apple.

Ale dvě ledviny ve tvaru fazole, velké jako pěst, které sedí u spodní části hrudního koše, jsou fascinující, multitaskingové orgány. Celý den pracují a odstraňují odpad, stimulují produkci červených krvinek a udržují rovnováhu solí, kyselin a zásad v těle pod kontrolou.

Ledviny jsou také docela odolné. I když o jednu ledvinu přijdete nebo ji darujete, můžete s druhou žít normální a zdravý život. Ale většina z nás tomuto složitému orgánu moc nerozumí, což vede k mylným představám o tom, jak fungují naše ledviny a co je trápí. Zde je pět nejlepších mýtů o lidských ledvinách:





1. Pít hodně vody vyplavuje toxiny

Pijte alespoň šest až osm sklenic vody k detoxikaci . Slyšeli jsme to znovu a znovu. Ale je málo vědeckých důkazů na jeho podporu . Vše, co chugging hodně vody dělá, je zvýšení objemu moči, kterou vylučujete, podle Stanley Goldfarb , expert na ledviny na University of Pennsylvania. Ledvina je složitý filtr a kolik vody pijete, nemá vliv na to, jak dobře tento filtr funguje, říká Goldfarb.



o kolik nižší je každý rok mrtvé moře?

Existují určité výjimky. Například pokud máte v anamnéze vývoj ledvinových kamenů, pak je důležité pít hodně vody, abyste předešli budoucí bolesti, říká Robyn Langham nemocnice svatého Vincence v Melbourne v Austrálii. Také musíte pít více vody, pokud žijete v extrémních povětrnostních podmínkách, které vás mohou rychle dehydratovat, dodává. Jinak pití více vody nepomůže vašim ledvinám pracovat lépe nebo horší.

Kde tedy začala tato populární mylná představa? Myslím, že tyto informace vycházejí z potřeby průmyslu balené vody prodávat více, říká Langham.

2. Dieta s vysokým obsahem vápníku může způsobit ledvinové kameny



Většina ledvinové kameny jsou vyrobeny z vápníku . Není tedy divu, že si mnozí z nás myslí, že vyhýbání se mléku nebo dietě bohaté na vápník pomůže zabránit vzniku bolestivých ledvinových kamenů. Není to však přebytek vápníku, který nás může dostat do potíží, ale jeho nedostatek.

Vápník ze stravy ve skutečnosti chrání před ledvinovými kameny, říká Matthew Sparks lékařské fakulty Duke University. Nejběžnější typ ledvinových kamenů se skládá ze dvou složek: vápníku a oxalátu, což je látka nacházející se v mnoha druzích zeleniny a ovoce. Když se oxalát hromadí v moči, může se kombinovat s vápníkem filtrovaným z krevního oběhu a tvořit ledvinové kameny.

Vápník v naší stravě tomu může zabránit. Může se vázat s oxalátem uvnitř samotného střeva a tělo ho pak může bezpečně vyloučit pomocí výkalů. Oxalát se již nemůže vstřebávat do krevního oběhu, dostat se do ledvin a tvoří kameny . Ale Sparks varuje, že zatímco jídlo bohaté na vápník může být dobré pro ledviny, doplňky vápníku nemusí. Tato forma vápníku neváže oxalát tak nenasytně a je skutečně absorbována do krevního řečiště, kde je vylučována močí.

3. Pití alkoholu poškodí ledviny

Jste v hospodě a pijete pivo. Pak máte nutkání čůrat. Jak večer postupuje, trávíte většinu času na toaletě. Může být snadné si myslet, že alkohol je pro vaše ledviny špatný, protože je přepracováváte.

proč položíš ruku na srdce během slibu věrnosti

Jak se ukázalo, není mnoho důkazů, které by to podpořily. Existuje riziko onemocnění jater, ale ne poškození ledvin, pokud pijete mírné množství alkoholu, říká Goldfarb. Například a Papír z roku 2014 kteří přezkoumali několik studií, nenalezli žádné přesvědčivé důkazy o škodlivých ani příznivých účincích mírné konzumace alkoholu na funkci ledvin.

Ale nebuďme spokojení. Pravidelné nadměrné pití pravděpodobně není dobrý nápad. Probíjení velkého množství alkoholu, stejně jako cokoli jiného, ​​může být škodlivé, říká Sparks. Pití alkoholu může také způsobují dehydrataci lidí protože to způsobuje, že tělo ztrácí více tekutin prostřednictvím močení, než bychom normálně dělali . Doporučuje se tedy vypít sklenici vody mezi každou sklenicí alkoholu, říká Langham.

4. Pokud máte onemocnění ledvin, budete to vědět

Onemocnění ledvin mohou být klamná. Na rozdíl od srdečních chorob jsou fyzické příznaky poškození ledvin jemné. Například ledviny zřídka bolí, pokud nemáte ledvinové kameny nebo infekci, říká Langham. Navíc, kolik močíte, vám neřekne mnoho o zdraví vašich ledvin, dodává. Schopnost vytvářet moč často trvá velmi dlouho i po selhání ledvin. Pokud tedy stále vytváříte moč, nemusí to nutně znamenat, jaká je vaše funkce ledvin.

Pokud někdo má selhávající ledvinu, možná o tom ani neví, dokud nezůstane jen 10 až 15 procent funkce ledvin. A to podle Sparkse ztěžuje studium onemocnění ledvin. Ale existují způsoby, jak kontrolovat ledviny . Jednoduchý krevní test může měřit hladiny toxinů a odpadních produktů v krvi a sdělit lékařům, jak efektivně fungují ledviny.

Podobně může test moči detekovat a měřit určité bílkoviny v moči, které by tam neměly být, pokud ledviny fungují správně. Krevní tlak je také dobrým ukazatelem rizika, říká Langham. Mezi jejich mnoha úkoly, ledviny uvolňují hormony, které pomáhají regulovat krevní tlak. Jak se poškozují ledviny, vyvine se vám vysoký krevní tlak a jak se zvýší váš krevní tlak, můžete si poškodit ledviny, dodává Langham.

5. Nemůže se zabránit chorobám ledvin

Langham říká, že obětí této mylné představy mohou být i lékaři. Mnohým onemocněním ledvin lze předcházet nebo alespoň zpomalit, pokud si lidé jsou vědomi faktorů, které je mohou ohrozit, dodává. Například cukrovka a vysoký krevní tlak jsou spojeny s většinou onemocnění ledvin. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí 1 ze 3 dospělých s cukrovkou a 1 z 5 dospělých s vysokým krevním tlakem v USA má chronické onemocnění ledvin .

seznam 100 bezplatných seznamek

Pokud je tedy člověk schopen kontrolovat, sníží se tím riziko onemocnění ledvin, říká Goldfarb.

Stáří, kouření cigaret a obezita ohrožují také lidi. Je důležité udržovat aktivní životní styl plný cvičení, správné hydratace a zdravé výživy, dodává Sparks. Navíc, pokud máte rodinnou anamnézu onemocnění ledvin, mohou být podle Langhama užitečné pravidelné kontroly při včasném zjištění poškození ledvin.





^