Jiný

Ničí vám stydlivost život v randění?

Velká většina zápasů, které podle mě mají muži s datováním, pramení z úzkosti.

Ať už je to nejistota se blíží homosexuál shledáte zajímavým nebo máte strach z intimity nebo závazku, tato dilemata mají často kořeny úzkosti.



Úzkost je také velkým viníkem velké většiny mužských sexuálních dysfunkcí.



Strach nás může brzdit v realizaci našeho potenciálu a může být také velkou překážkou při dosahování našich snů o cílech - v životě a lásce.

Úzkost může být paralyzující.

Dobrou zprávou je, že je vysoce léčitelný a jeho sílu můžete překonat odhodláním a odvahou.



Problém úzkosti spočívá v tom, že vede člověka k vyhýbání se, což představuje překážku pro jakýkoli růst nebo pohyb pozitivním směrem v životě člověka.

Jedinou cestou z úzkosti je skrze ni. Čím více se něčemu vyhneme, tím silnější bude mít úzkost z držení.

Právě teď pracuji s klientem, který se cítí úzkostlivě v sociálních situacích.



Jeho největší touhou je vyvinout komfortní míchání a mísení s ostatními svobodní homosexuálové a zdokonalit své flirtovací schopnosti, aby mohl začít zvyšovat pravděpodobnost, že se s někým setká.

Jeho tendence stát se „tapetou“ v barech a čekat, až se k němu ostatní přiblíží, mu nepřinesly mnoho úspěchů, jak tomu často bývá.

Chtěl vybudovat své dovednosti v převzetí větší iniciativy a navazování rozhovorů s ostatními, aniž by prožíval sebeuvědomění a podlehl své potřebě utéct, když cítil úzkost.

'Cílem je vylézt po žebříku, dokud.'

splníte požadovaný cíl. “

Dvě účinné techniky.

1. Záplavy.

mám se přihlásit na zápas

To se vrhá do obávané situace a nutí vás vypořádat se se scénářem přímo.

Pokud se bojíte výšek, pak by tato strategie měla jít na vrchol Empire State Building nebo vyskočit z letadla.

Mnoho lidí není příznivcem tohoto přístupu, ale má tendenci po úspěšném odhalení strach velmi rychle eliminovat.

zkuste zápas zdarma na 3 dny

2. Systematická desenzibilizace.

To vás postupně vystavuje vašemu obávanému podnětu, jak postupně zvládáte svou úzkost. Můj klient se rozhodl pro tento přístup.

S ohledem na svůj konečný cíl, že bude schopen oslovit atraktivního muže a zahájit konverzaci, provedl brainstorming vyčerpávajícího seznamu všech způsobů chování, které by mohly působit jako dílčí kroky, které by mu pomohly dosáhnout tohoto cíle.

Poté upřednostnil každou akci z hlediska rizika nízké až vysoké úrovně. Nechal jsem ho nakreslit žebřík na kousek papíru a on umístil každou akci na příčky žebříku.

Například nízkoúrovňovým rizikem může být použití vizualizace a představa, že se blíží a flirtuje s fešákem .

Mírným rizikem by mohlo být jít do baru a uzavřít smlouvu se sebou, že před odjezdem domů zablesknete úsměvem a řeknete „ahoj“ minimálně pěti mužům.

Další položky na seznamu mých klientů byly věci, jako je účast na obchodní síti, kde si tyto dovednosti procvičujeme v méně sexualizovaném a tlakovém prostředí, hraní rolí s přítelem atd.

Cílem je vylézt každou příčku žebříku v přírůstkových krocích, jak zvládnete každé chování, dokud úspěšně nedosáhnete požadovaného cíle.

Je to, jako byste si postupně budovali svaly, dokud nedosáhnete toho konečného bicepsu.

Dělat pokrok.

Můj klient dosáhl pomocí tohoto přístupu obrovského pokroku a je téměř tam!

Jedná se o zjednodušující vysvětlení této techniky a do jejího úspěšného provedení je začleněno mnoho dalších strategií, včetně relaxačního tréninku k uklidnění fyziologických příznaků úzkosti a kognitivní restrukturalizace, která vám umožní koučovat a mluvit, ale to vám poskytne základní pochopení o co jde.

Vždy je užitečné spolupracovat s terapeutem nebo koučem, který vás provede procesem a strategizuje způsoby, jak překonat překážky, které jsou vždy součástí křivky učení.

Jaké jsou vaše známé notorické úzkosti? Jaké jsou některé strategie, které jste použili k vyzkoušení a (obrazně řečeno) chyťte randění za koule ?

Zdroj fotografie: bp.blogspot.com.



^