Pánské Randění

Jak zacházet s odmítnutím (8 vyzkoušených a testovaných kroků)

Pokud jste si nevzali svého miláčka ze střední školy a nežijete šťastně až do smrti, je pravděpodobné, že jste zažili svůj spravedlivý podíl odmítnutí. Být milován a přijímán je základní lidská potřeba, takže když nás odmítnou, bolí to jako čert .

Ale kde se ve svém životě naučíte, jak zdravě zvládat odmítnutí? Zametením zármutku pod koberec se připravujete na potíže. Bez řádného uzdravení můžete narazit na překážky, abyste se vyhnuli budoucímu odmítnutí, protože nevíte, jak s tím zacházet, což může ovlivnit kvalitu vašich budoucích vztahů.



Tady je osm tipů, které vám nejen pomohou odrazit se od odmítnutí, ale také vám pomohou poučit se z procesu a uspět ve svém dalším romantickém úsilí:



1. Přijměte realitu

Byli jste odmítnuti. Nejprve, můžete být odmítnut . Určitě vaše rande udělalo chybu a neuvědomuje si, jak jste skvělí. Můžete počkat, až ten okamžik uplyne, přinutit vaše rande, aby s vámi mluvilo, nebo se ho pokusit přesvědčit o omylu v jejich úsudku. Pak si uvědomíte, že odmítnutí je skutečné, a z důvodů, které plně pochopíte nebo nebudete zcela rozumět, vaše rande nechce být s vámi.

Přijetí toho, že vše, co jste měli, je opravdu za námi, je prvním krokem k uzdravení a přestavbě. Je čas vzdát se toho, co nemůžete ovládat, a začít se soustředit na to, co můžete.



2. Cítit pocity

Dejte si svolení být smutný, naštvaný a zraněný a dejte si svolení vyplakat oči a váhat se. Nechte se truchlit nad ztrátou, kterou trpíte. Uznejte, že jste jen člověk a že je v pořádku cítit bolest, i když je to nepříjemné. Cítit všechny pocity a prožijte své emoce naplno .

Fotografie pláče muže

Nebojte se, že si uděláte čas na to, abyste plakali a váhali se - je dobré dostat své emoce ven, místo aby jste je stáčeli.

Klíčem ke zvládnutí odmítnutí je nechat se cítit, co cítíte. I když může být snazší to sbalit a pokračovat jako obvykle, pokud nedáte svým emocím svůj vysílací čas, je velká šance, že později prosakují méně zdravými způsoby a kousnou vás do zadku .



3. Buďte k sobě laskaví

Je těžké nebrat odmítnutí osobně a skočit na sebekritiku a pochybnosti o sobě. Vypadá to, že nejste dost dobří. To, na co zapomenete, je, že vás druhá osoba mohla odmítnout z mnoha důvodů - z nichž mnohé s vámi nemohly mít nic společného. Možná se potýkají s osobními zavazadly, výzvami a obavami, kterým nikdy plně nerozumíte.

Později budete mít spoustu příležitostí analyzovat a přemýšlet, ale když jste surový a bolí vás, jděte snadno. Místo toho, abyste se trestali, zacházejte se sebou tak, jako byste zacházeli s někým jiným ve stejné situaci jako vy: s jemností, soucitem a citlivostí. Nezaškodí si připomenout, že nechcete být s někým, kdo s vámi stejně být nechce. Máte větší sebeúctu než to. Co se má stát se stane. Zaměřte se na sebe.

4. Získejte podporu

To je čas čerpat ze síly přátel a rodiny . Odmítnutí se může cítit osaměle, takže je ideální čas znovu se spojit s lidmi, kteří mají vaše záda. Shromážděte veškerou lásku a podporu, které potřebujete, abyste se dostali do tohoto obtížného období.

Fotografie přátelských přátel

Pravděpodobně byste svým přátelům pomohli, kdyby procházeli těžkým obdobím, takže se s nimi můžete obrátit, když se role změní.

jaké to je randit se škorpiónem

Posílejte SMS, telefonujte, jděte na kávu a procházky a plakejte na klíně. Nebojte se požádat o pomoc. Udělali byste to samé pro ně. Zaměření na vaše smysluplné vztahy vám připomene, že život jde dál a že jste milovaní a vážení.

5. Nespěchejte

Léčíte emocionální ránu, která může trvat cokoli od týdnů do měsíců. Neexistuje žádný vzorec. Dejte si čas a prostor, který potřebujete k vyvážení. Nikdo vás neodsuzuje a není tlak na rychlé odskok.

Udělejte si všechen čas, který potřebujete, a nadále se k sobě chovejte laskavě. Maximalizujte péči o sebe: meditujte, cvičte, deník, tvořte, dobře se stravujte, navštěvujte muzea, buďte s přáteli, poslouchejte hudbu a dělejte cokoli, co vás živí duší. Opětovné randění může být účinným rozptýlením, ale je rozumné použít většinu své energie na sebe. Čím hlouběji se uzdravíte, tím silnější se stanete.

6. Učte se ze zkušenosti

Nastal prostor a uzdravení a vy se cítíte dostatečně silní, abyste přemýšleli o zkušenostech typu end-to-end. Co jste se dozvěděli o tom, kdo jste? Co jste mohli udělat jinak? Co pro vás odmítnutí přineslo? Co potřebujete do budoucna?

Fotografie muže, který četl knihu s žárovkou nad hlavou

Může to znít banálně, ale všechno, co se v životě stane, může být zážitkem z učení.

Může být užitečné rozplést si myšlenky na papíře, diskutovat s přáteli nebo absolvovat několik cílených terapeutických sezení. Můžete skončit s některými konkrétními oblastmi, na kterých chcete pracovat.

7. Odskočit

Nastává okamžik, kdy jste se hojně motali, a je čas znovu vylézt ze svého kokonu do skutečného světa. Možná to nebudete chtít udělat, ale pravděpodobně budete rádi, že jste to udělali.

Naplánujte si něco, co vás baví, a pak se vydrhněte a nechte se cítit co nejatraktivnější - ať je to cokoli. Věřte, že budete vědět, kdy je ten správný čas to zkusit. Pokud zjistíte, že je příliš brzy, vraťte se k jednomu z předchozích kroků.

8. Zaměřte své vyhledávání

Váš cyklus obnovy je dokončen - ublížili jste, přestavěli a odrážíte se - a jste tam zpátky. Jste připraveni ponořit si špičku do zásoby a potkat někoho nového, ale tentokrát jste vyzbrojeni spoustou nových poznatků. Hluboko jste přemýšleli o svém posledním vztahu a máte větší jasnost v tom, co hledáte a co potřebujete do budoucna.

Fotografie muže na notebooku

Ať už chodíte online nebo se setkáváte s lidmi prostřednictvím přátel, berte svá minulá odmítnutí jako příležitost, abyste se ve svém ideálním zápase mohli zaměřit na vlastnosti, které si přejete.

Pomůže vám vytvořit seznam přesně toho, co hledáte, u svého dalšího partnera. Buďte přísní, konkrétní a upřednostněte pořadí. Pak jej tiše pošlete do vesmíru a věřte, že vesmír dodá. Jakmile přesně určíte, co chcete, budete ohromeni změnou svého přístupu a zaměření.

Pociťte bolest a poté ji projděte zdravě a úplně

Tyto strukturované kroky pro řešení odmítnutí mohou nabídnout vedení a pohodlí v době, kdy se můžete cítit nejvíce ztraceni. Povzbuzují vás, abyste řešili odmítnutí přímo - cítili bolest a pracovali s ní zdravě a úplně.

Jakmile projdete cyklem řešení odmítnutí tímto způsobem, budete se cítit sebejistě a budete vědět, že bez ohledu na to, co se na vás příště vrhne, to můžete víc než zvládnout.



^