Jiný

Chyťte randění u koulí

Úzkost může být ochromující, pokud jde o randění, ať už je to strach ze strachu blíží chlap chtěli byste se setkat, trápit se prohlubováním spojení s již zavedeným partnerem pro randění nebo izolací od homosexuálních nastavení dohromady, abyste odvrátili obavy a zklamání z toho, že někoho nenajdete.

Všechny tyto scénáře mají společné vyhýbání se a čím více se něčemu vyhýbá, tím silnější je „instinkt blesku“ tam, kde je opuštěn požadovaný cíl.

seznamovací stránka bez registrace

To nepřináší růst a štěstí, často vedoucí ke stavu stagnace a nenaplnění.





Jediným způsobem, jak dosáhnout toho, co chcete, je zaujmout proaktivní postoj, stát se riskantem a „bojovat“ se strachem. Jedinou cestou z úzkosti je skrze ni.

Jak tedy můžete na schůzce chodit po tom, co chcete, pokud se cítíte ochromeni úzkostí a jste imobilizováni?



Tady je několik tipů, jak začít správným směrem:

1. Buďte v daném okamžiku.

Procvičte si relaxační techniky, abyste tyto nervy uklidnili a umožnili vám být plně přítomnější v daném okamžiku a odvážní.

Ať už se jedná o hluboké dýchání, vizualizaci nebo progresivní svalové cvičení, tyto strategie vám mohou pomoci snížit strach, abyste se cítili pevněji.



Je nemožné, aby tělo bylo fyziologicky napjaté a zároveň uvolněné.

Zavažte se, že se o těchto technikách budete učit a začleníte je do své každodenní rutiny, abyste získali kontrolu nad fyzickými příznaky úzkosti.

2. Vytvořte systematickou hierarchii desenzibilizace.

Určete svůj seznamovací cíl , a poté brainstormujte mini cíle nebo kroky chování, které byste mohli zahájit a které by vám nakonec pomohly dosáhnout vašeho konečného cíle.

Řiďte je od nízkoúrovňového rizika po vysoceúrovňové riziko, a poté se vydejte na jejich příčku po příčce na žebříku, dokud se nedostanete na vrchol. Vybudujte potřebné pobídky a termíny, které vám pomohou zůstat soustředěnými a motivovanými.

Tímto způsobem si postupně osvojíte svou úzkost a budete moci během toho sledovat svůj pokrok.

'Pokaždé, když bojuješ se svou úzkostí, ty.'

se o to jednoho dne zesílí. “

3. Pěstujte myšlení typu „umím“.

To, co si myslíme, ovlivňuje to, jak se cítíme a jednáme. Úzkost je plná negativních sebepoškozujících myšlenek, které mohou podkopat vaše úsilí při seznamování.

Propagací pozitivnějšího a optimističtějšího myšlení uvedete do pohybu „zákon přitažlivosti“ generováním zážitků, které odpovídají vašemu myšlení a přístupu k randění.

Postupně si pro sebe stanovte realistická očekávání.

4. Vypracovat věrohodná koučovací prohlášení.

Tato prohlášení vám pomohou před, během a po seznamovací situace .

  • 'Nenechám úzkost zvítězit a mít nad sebou moc.'
  • 'Dívá se na mě a přichází.' Dýchejte, usmívejte se a pamatujte, že to bude jen rozhovor, který budeme mít. “
  • 'Dnes večer jsem odvedl skvělou práci.' Jsem hrdý na sebe, že jsem riskoval a přišel na tuto párty. I když jsem nedostal telefonní číslo, dosáhl jsem svého cíle, jít ven z domu a pokusit se pobavit. “

Tato strategie zvládání vám pomůže v boji s úzkostí a bude i nadále pevná a zaměřená na vaše cíle.

Existuje jen několik triků, které vám pomohou překonat úzkost ze schůzky. K efektivní práci budou vyžadovat praxi, důslednost a odhodlání.

Pokaždé, když budete bojovat se svou úzkostí, budete o ni jeden den silnější a vytrvalostí utlumíte její vliv na vás a získáte větší sebevědomí.

Jaké jsou další strategie, které jste použili k vyrovnání se s úzkostí spojenou s randením a vztahy?

kde se koná zahajovací míč

Zdroj fotografií: visualphotos.com.





^