Pánské Randění

Metoda půstu inspiruje páry k zdravému zdraví a posílení jejich vztahů

Krátká verze: Metoda půstu funguje na jednoduchém předpokladu, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a dosáhnout zdravějšího stavu, je půst a celodenní strava. Je to klinicky ověřený koučovací program, který zahrnuje zdravotní konzultace s lékařem i pravidelné koučování, aby se nezadané a páry udržovaly na správné cestě, když sledují své cíle ve zdraví a zdravých vztazích.

V roce 2015 Jeff McCann zjistil, že je diabetik, a před zahájením léčby se rozhodl provést výzkum alternativních způsobů léčby. Zjistil, že půst v kombinaci s dietou s nízkým obsahem sacharidů může zlepšit jeho zdraví. Tak se o tom dozvěděl Metoda půstu .



Dr. Jason Fung provozoval program „Intenzivní dietní management“ (IDM) (nyní nazývaný „Metoda půstu“), který měl podporovat přerušovaný půst pro lepší zdraví. Jeff byl měsíc v pořadníku, než se mohl zaregistrovat do programu a setkat se se spoluzakladateli Dr. Jasonem Fungem a Megan Ramos.



Logo metody půstu

Metoda půstu nastiňuje strategický přístup k půstu, který je flexibilní podle individuálních potřeb.

Po prohlédnutí Jeffových grafů doporučil Dr. Fung prodloužený půst. Pro Jeffa to byla výzva, ale měl štěstí, že měl plnou podporu své manželky Carolann a lékařský dohled prostřednictvím IDM. Carolann vyčistila rodinnou spíž od sladkých a zpracovaných potravin a pomohla vytvořit pro rodinu plán s nízkým obsahem sacharidů.



O osm měsíců později Jeff začlenil přerušovaný půst do své rutiny, ztratil 80 liber a nakonec dal cukrovku do remise.

Megan Ramos, spoluzakladatel a generální ředitel The Fasting Method, poté oslovil Jeffa, zda má zájem stát se koučem a inspirovat svým příběhem ostatní. Naskočil na palubu a brzy poté se k týmu přidala také Jeffova manželka Carolann. Carolann úspěšně porazila rakovinu prsu jako klientka sama, a to stejnými metodami.

V průběhu let Jeff a Carolann pracovali jako tým na udržení dobrého zdraví a předávání zdravých stravovacích návyků svým sedmi dětem. Jeff a Carolann se navzájem vyzývají k dosažení cílů v oblasti hubnutí a posílení jejich vztahů tím, že spolupracují na podpoře zdravého životního stylu.



'Několik klientů trénuje jako pár se mnou a je upřímně dobré to vidět,' řekl Jeff. 'Páry se mohou během procesu navzájem zodpovídat a společně vidí více úspěchů.'

Osobní programy zahrnují relace koučování videa

Metoda půstu má dvě programové stopy k dispozici jednotlivcům a párům, kteří chtějí získat zdraví. Klienti se mohou zaregistrovat do „The Fasting Method Online“, měsíčního tarifu za 39 $ měsíčně nebo ročního tarifu za 390 $ ročně, který zahrnuje online přístup k jejich živým skupinám podpory, půstní kruhy, pravidelné živé Q&A relace, sledování zdraví, videa , kurzy a spousta dalších zdrojů.

Klienti, kteří hledají přizpůsobenější přístup, si mohou naplánovat bezplatnou konzultaci s koučem, aby zjistili, zda jsou způsobilí pro koučovací program Metoda půstu.

Metoda půstu je jedinečná svým zaměřením na přerušovaný nebo prodloužený půst. I když trenéři rádi pomáhají klientům s dietními plány, které doplňují protokoly o půstu, zdůrazňují důležitost půstu nad typickými programy kalorií / kalorií. To znamená, že klienti s širokou škálou stravovacích přístupů, jako jsou masožravci, vegetariáni, vegani, s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem karbohydrátů, nebo ketogenní diety, mohou úspěšně pracovat s metodou The Fasting Method. Trenéři přizpůsobí jejich stravovací doporučení tak, aby odpovídala zdravotním cílům a životnímu stylu klienta.

'Klademe důraz na celá jídla s přírodními bílkovinami a tuky,' řekl Jeff. 'Nepožadujeme, aby klienti měli nízké sacharidy, ale rozhodně to pomáhá doplnit půst.'

Screenshot z metody půstu

Osobní trenéři mohou vést jednotlivce i páry k přijetí zdravých stravovacích návyků.

Program Koučování metod půstu zahrnuje osm osobních tréninkových sezení , dvě zdravotní konzultace s lékařem a šestiměsíční přístup k programu The Fasting Method Program online.

jakou seznamku bych měl použít

Pro ty, kteří hledají další pomoc při řešení problémů s chováním, si klienti koučování mohou také zakoupit balíček tréninku chování a jejich koučování nalačno k řešení problémů, jako je záchvaty přejídání nebo rozvoj zdravého myšlení.

Metoda půstu poskytuje lidem ve vztazích dostatek příležitostí, jak do procesu zapojit své významné další, ať už prostřednictvím živých, virtuálních akcí nebo vlastních vzdělávacích zdrojů.

„Podpora partnera je rozhodně pozitivní věcí při změně jídelníčku a rutiny,“ vysvětlil Jeff. 'Doporučujeme našim klientům, aby měli podpůrného partnera nebo přítele, kterému budou odpovědní.'

Cestu toho druhého podporuje více než 11 000 členů komunity

Metoda půstu vytvořila síť lidí, kteří si uvědomují zdraví, a poskytuje jim kanály ke sdílení jejich příběhů a vzájemné podpoře.

Komunitní fórum a kruhy poskytují důvěrný prostor, kde mohou jednotlivci hovořit o svých zdravotních cílech a výzvách. Někteří lidé žádají o radu, jak omezit nezdravý zvyk, zatímco jiní sdílejí recepty a další zdroje které posilují jejich dietní plán.

Fotografie z metody půstu

Metoda půstu může podporovat různé cíle v oblasti zdraví a hubnutí.

'Je to velmi interaktivní a je tam vybudováno mnoho vztahů,' řekla Carolann. 'Najít lidi, kteří mají stejné smýšlení, je vždy dobrá věc - bez ohledu na to, zda je to váš koníček, práce nebo životní styl.' A naše komunita velmi podporuje. “

Členové Metody půstu se mohou navzájem povzbuzovat prostřednictvím soukromých fór a kruhů a také se mohou zaregistrovat do živých virtuálních skupin podpory hostovaných prostřednictvím Zoom.

Skupiny podpory byly obzvláště užitečné během pandemie, kdy je nutné sociální distancování, a někteří lidé se mohou snažit dodržovat své zdravotní cíle. Setkání se skupinou asi 50 lidí, kteří sdílejí stejné myšlení a odhodlání, však může udělat obrovský rozdíl. Díky kladení otázek a sdílení příběhů o úspěchu se jednotlivci mohou motivovat a inspirovat ostatní, aby pokračovali ve svých půstních cílech.

Metoda půstu podporuje pozitivní prostředí, kde se všechny typy lidí spojují z touhy po lepší stravě a zdravějším vynechaném jídle.

'Každý den mluvím s lidmi z celého světa,' řekl Jeff. 'Náš program funguje pro lidi všech různých kultur a prostředí - od domácích po profesionální sportovce.'

Pomáháme jednotlivcům, párům a rodinám získat zdravější zdraví

V průběhu let Metoda půstu přinesla výsledky lidem ze všech oblastí života. Mezi její klienty patří profesoři a lékaři Ivy League, řidiči autobusů a učitelé veřejných škol. Někteří čelí vážným zdravotním problémům (cukrovka, vysoký cholesterol, metabolický syndrom) a jiní se prostě snaží vylepšit stravu a zhubnout.

Trenéři Metody půstu oslavují úspěchy svých klientů a motivují je, aby drželi krok s programem. Carolann uvedla, že i malé známky pokroku - například úspěšné vyhýbání se půlnočnímu občerstvení - mohou pro jednotlivce, kteří se snaží změnit svůj životní styl, hodně znamenat.

Fotografie Jeffa McCanna

Jeff McCann zvrátil cukrovku typu 2 a metodou nalačno ztratil 80 liber.

'Lidé, kteří skutečně berou informace a zdroje a běží s nimi - a jsou důslední - jsou ti, kteří dosahují výsledků,' řekl nám Jeff.

Jeff a Carolann vědí, že Metoda půstu může nabídnout život měnící a zachraňující zdravotní výhody, protože viděli, že funguje pro jejich domácnost.

Carolann byla diagnostikována s rakovinou prsu 3. stupně v lednu 2016 a během léčby rakoviny, která zahrnovala chemoterapii a ozařování, přijala metodu Půst. Carolann spolupracovala se svými onkology, stejně jako s Megan Ramos a Dr. Fungem, na přípravě stravy na podporu jejího imunitního systému.

Dnes je Carolann bez rakoviny a přerušovaným půstem ztratila 50 liber. Ona a Jeff zlepšili svůj vztah k jídlu a nyní rozšiřují tyto lekce na své klienty a jejich sedm dětí.

'Poté, co jsme provedli změny v našem zdraví, udělali jsme to o krok dále a zeptali jsme se, jak to můžeme vylepšit pro celou naši rodinu?' Řekla Carolann. 'I když se naše děti nepostí, je opravdu důležité pomáhat našim dětem činit chytrá rozhodnutí omezením nadměrného množství sacharidů a rychlého občerstvení.'

Metoda půstu přináší pozitivní výsledky

Jeff obrátil svůj život podle pokynů pro zdraví stanovených metodou Půst. Ztratil váhu a zvrátil cukrovku během několika měsíců a jeho úspěch povzbudil jeho manželku k řešení jejích vlastních zdravotních problémů.

Za posledních pět let vzkvétal vztah Jeffa a Carolanna v důsledku jejich společného závazku k Půstové metodě. Jako trenéři půstu nyní sdílejí důležité tipy a doporučení s lidmi, kteří jsou na jejich vlastní cestě ke zdraví a štěstí.

'Pomoc lidem je číslo jedna,' řekla Carolann. 'Když jsou lidé zaměstnáni a jsou ochotni dělat práci, vidíme všemožný pokrok v jejich zdraví.'



^