Pánské Randění

5 způsobů, jak přestat být posedlý nad svým bývalým

Čím více se snažíte přestat na něco myslet, tím víc se zdá, že o tom přemýšlíte. Je to skoro jako by se proti vám bouřila mysl.

Je to obzvláště těžké, když se snažíte nemyslet na někoho, koho jste milovali draze a možná stále cítím .

Myslím, že je to dost těžké, měli byste se vypořádat s bolestí rozchodu a znovu se naučit být svobodným.





Nejlepší způsob, jak se vypořádat s obsedantními myšlenkami na svého bývalého, je uvědomit si, že jste odděleni od své mysli. Místo toho, abyste se snažili ovládat myšlenky, oddělte se od myšlenek.

Faktem je, že nekontrolujete své myšlenky, ale vaše myšlenky ovládají vás. Necháte své myšlenky, aby vám dodaly emoce, donutí vás zavolat své bývalé ve 2 hodiny ráno nebo vás přesvědčí, abyste jedli tu velkou misku zmrzliny jen proto, že jste se cítili osaměle.



A jsou to vaše myšlenky, které vás dělají posedlý ex , i když to zoufale chcete zastavit.

Ale pokud se jen podíváte na tyto obsedantní myšlenky jako na způsob, jak se vaše mysl vyrovná s rozchodem, najednou nad vámi nemají tolik moci.

závrty na vesnicích na Floridě 2018

Nepokoušejte se zabránit tomu, aby tyto myšlenky přicházely, a nepropadejte panice, když přijdou. Místo toho se dívejte na myšlenky jako na mrak, který prochází kolem vaší hlavy. Nechte to projít, aniž by vás to nějak ovlivnilo.



Nemůžete zastavit tyto obsedantní myšlenky, ale můžete jim vzít jejich moc nad vámi. Když to uděláte, vaše mysl pomalu zjistí, že nejsou důležité, a přestanou přicházet všichni dohromady.

Uvědomuji si, že se to snadněji řekne, než udělá. Proto ve svém arzenálu potřebujete několik technik, jak s těmito myšlenkami bojovat.

1. Uchovávejte deník.

Když si zapíšete své myšlenky, váš mozek si může uvědomit, že je zaznamenán, a nemusí vám znovu a znovu připomínat určitou věc.

Ujistěte se však, že se nezdržujete pouze v minulosti. Když píšete o rozchod nebo váš bývalý, ujistěte se, že píšete pozitivní i negativní jak váš vztah, tak váš bývalý.

Účelem psaní by mělo být uspořádání myšlenek, nikoli to, aby vaše myšlenky kontrolovaly to, co píšete.

'Dej si každý den čas na posedlost.' Prostě

ujistěte se, že to není víc než hodinu. “

nejlepší seznamovací weby na jednu noc

2. Přemýšlejte o svých životních cílech.

Co chcete ve své kariéře, zdraví a vztazích? Zkuste si představit budoucnost bez svého bývalého a přinutit se představit si, že jste šťastní bez svého bývalého.

Ve skutečnosti jsou vaše cíle bez vašeho bývalého skvělá věc, kterou si můžete zapsat do deníku.

3. Dejte si každý den čas na posedlost.

Jen se ujistěte, že to není déle než hodina, a snažte se to udržovat v pořádku.

na co umřel edgar allan poe

4. Meditujte.

Meditace je jako cvičení mozku. Posílíte své vědomí a naučíte se oddělit se od svých myšlenek.

Ujistěte se, že se během meditace nesnažíte ovládat nebo potlačovat své myšlenky. Pokud tak učiníte, vaše mysl se možná později vzbouří v podobě nadměrné posedlosti.

5. Cvičte.

Fyzické cvičení uvolňuje endorfiny, což jsou chemikálie, které vaše tělo produkuje, aby vás udržovalo šťastnými a bez stresu.

Navíc, dostat se do formy dá vaší mysli něco pozitivního na přemýšlení.

Lidi, posedli jste někdy ex? Jak jste tento zvyk porušili? Který tip je tvůj oblíbený pro další postup?

Zdroj fotografií: getoverhernow.com.





^