Jiný

4 kroky k úniku z lesbické osamělé země

Osamělost - je to postoj nebo místo? Vím, že to vnímáš jako pocit.

Říkáš si: „Cítím se osamělý.“ Nebo možná říkáte: „Jsem osamělý.“

A pak existují místa, která byla popsána jako nejosamělejší místa na Zemi.





Nejosamělejší místo na Zemi je nejčastěji, když jste v davu šťastní lidé a cítíte se mizerně.

Ano, to je pocit osamělosti.

A to je postoj, který vytváří osamělost.



Cítíme, na co myslíme, a soustředíme se na něj. Věřte tomu nebo ne, vytváříte všechny své pocity, včetně pocitu osamělosti.

Když jsme cítit se osaměle , běží nám film v hlavě.

Tento film má dějovou linii, která říká: Život by neměl být takový. Neměli byste být sami.



Neměli byste žít sami, spát sami, jíst sami a chodit do posilovny sami. Přidejte vše, co se vám do této příběhové linie vejde.

Vím, že je to těžké. Od dětství jsem bojoval s pocitem osamělosti.

Byla jsem jediná dívka se čtyřmi bratry. Často jsme žili na místech, kde se nedalo nic dělat a nikdo to neměl dělat. Jsem velmi důvěrný s pocitem osamělosti.

Osamělý pocit můžete zlomit pomocí klíčových strategií.

1. Když si uvědomíte, že se cítíte osaměle, řekněte toto:

'To, co teď cítím, je osamělost.'

„Nejste“ osamělí. Cítíš to. A naše pocity se mění celý den.

'Naše pocity opravdu jsou.'

pod naší kontrolou. “

2. Buďte zvědaví.

Zeptejte se sami sebe na něco jako: „Páni, to je zajímavý pocit. Zajímalo by mě, co jiného bych teď mohl cítit? “

Ano, souhlasím, zdá se to jako podivná otázka, kterou si musíte položit, ale je to velmi posilující otázka. Dává vám povolení cítit něco jiného.

které z následujících výroků o pochodu milionů lidí je nejméně přesné?

Také to spouští vaši mysl hledat něco jiného .

Mohli byste se cítit smutní, naštvaní, znudění nebo spokojení. Pokud změníte zaměření, změníte i to, jak se cítíte.

3. Hýbejte se.

Je to zřejmé, že? Můžete změnit své emoce otázkou.

Můžete také změnit své emoce tím, že uděláte něco, co pohne vaším tělem. Když změníte své fyzické tělo, změní se také vaše mysl a emoce.

Slyšeli jste o běžecké výšce, že? Přesně tak. To je využití těla a vytvoření emoce nebo pocitu z tohoto pohybu.

4. Buďte kreativní.

Vytáhněte kousek papíru. Nastavte časovač na pět minut. Nyní pište o pocitu osamělosti. Napište, jak se cítíte, když jste osamělí.

Proč se cítíš osaměle? Jak vypadáš, když se cítíš osamělý?

Jak zníte, když se cítíte osaměle? Jak voníte, když se cítíte osaměle? Jak se stravujete, když se cítíte osaměle?

Nyní se zaměřme.

Budete přemýšlet a soustředit se na štěstí.

Nyní pište o tom, jak vypadáte, když jste šťastní.

Jak se stravujete, když se cítíte šťastní? Jak zníte, když se cítíte šťastní? Jak voníte, když se cítíte šťastní?

Jak zní šťastný? Jak se cítí šťastní?

Všimli jste si, že se už necítíte osaměle? Všímáte si toho, jak se osamělý pocit zmenšuje a jako říhání opouští vaše tělo? Necítíte se lépe?

Naše pocity jsou skutečně pod naší kontrolou. Můžete trávit čas návštěvou pocitu osamělosti. Až budete hotovi, máte nyní mapu, kde najdete pocit štěstí.

Toto je jednoduché cvičení, které si můžete opakovat ve své hlavě a odříznout ten hrozný osamělý pocit u kořene.

Čtenáři, cvičili jste? Jak ses cítil? Dejte mi vědět v sekci komentářů.

Zdroj fotografie: marccortez.com.





^