Dámské Rande

11 špatných návyků ve vztahu (plus jak je prolomit)

Pohybující se kolem fáze seznamování způsobí, že se váš vztah bude časem cítit stabilnější a bezpečnější. Přirozeně vám bude příjemnější být vaším nejautentičtějším já, které je zdravé. Nevýhodou pohodlí je však vysoká pravděpodobnost zapojení do zvyků, které mohou vytvořit prostor a odpojit se ve vašem vztahu.

I když realitě nerozumíte, že si někdy budete navzájem lezet na nervy, můžete lépe porozumět zvykům, které jsou běžně považovány za otravné a které mohou v romantických vztazích snižovat přitažlivost. Když si budete vědomi zjevného a ne tak zjevného chování, které může vašeho partnera zahnat, můžete pracovat na zdravějších volbách a porušování jakýchkoli špatných návyků, které by mohly narušovat lásku.



Níže je 11 běžných návyků, které způsobují problémy ve vztazích a jak je narušit:



musíte platit za zoosk

1. Neupravujte sami sebe

Být nepořádný nebo nedbalý je povinen otravovat vašeho partnera , zvláště pokud je od přírody úhlednější než vy. Hromady prádla pokrývající podlahu vaší ložnice, špinavé nádobí v dřezu a přetékající popelnice jsou příklady špatných zvyků čistoty. Ať už žijete společně nebo odděleně, je důležité starat se o svůj prostor, pravidelně po sobě uklízet a nepovažovat partnera za svou hospodyni.

Fotografie špinavého domu

Promluvte si se svým partnerem o očekávání a odpovědnosti za úklid, abyste věděli, kde oba stojíte, a můžete se dostat na stejnou stránku.



Jak to rozbít: Vytvářejte nové návyky týkající se čistoty, nepořádku, organizace a domácích prací. Například místo toho, abyste nechali hromadit prádlo několik dní nebo týdnů, vyberte si určitý den v týdnu, nastavte alarm nebo připomenutí kalendáře a zavázat se k proaktivnějšímu a důslednějšímu přístupu. Stejný přístup můžete využít při vynášení odpadu, vysávání atd.

Při každodenních úkolech, které jsou důležité, ale pozemské (jako třeba dělat nádobí po večeři), si připomeňte, že se budete cítit lehčí, pokud zvládnete každou fušku častěji, než čekat, až se vaše kuchyně vymkne kontrole. Pokud také žijete společně, vedete otevřenou diskusi o povinnostech v domácnosti a o tom, kdo je za ně odpovědný, takže jedna osoba nebude nést hlavní úklid bez ústního souhlasu.

2. Nagování

Nagging vás staví do mateřské role, je vnímána jako obtěžující a ovládání a může rozdrtit intimitu. Je přirozené cítit se frustrovaný a neslyšený, pokud partnera požádáte, aby něco udělal vícekrát a váš požadavek bude nesplněn. Obecně je však otravování nezdravým zvykem, protože je neúčinné, pokud jde o plnění potřeb a to, aby váš partner dělal to, co chcete.



Fotografie otravného přítele

Komunikace je klíčová, když o něco požádáte, takže zkuste použít prohlášení „cítím“ a „chtěl bych, kdyby“, místo toho, abyste požadovali něco od svého partnera a naštvali se, když to nesledují.

Jak to rozbít: Dopřejte si frustraci z toho, že se nedostanete ke svému partnerovi, ale pracujte na zdravější komunikaci a nebuďte vytrvalí při opakování stejného požadavku. Nagging obvykle začíná „vy“ („Nikdy nevyhazujete odpadky“, „Vždy jdete pozdě“ nebo „Musíte udělat X, Y a Z.“). Změňte tedy strukturu svých výroků na „Opravdu by se mi líbilo, kdybyste vynesli smetí“ nebo „Je pro mě opravdu důležité, abyste se k našim plánům dostali včas.“

Převzetí vlastnictví toho, co cítíte a co hledáte, vám umožní komunikovat, aniž by to znělo kriticky, panovačně nebo ovládavě. Procvičujte také trpělivost, vybírejte bitvy a přijímejte realitu, že nemáte kontrolu nad svým partnerem a jeho chováním. Přečtěte si více z moje rada, jak tu přestat otravovat .

3. Lpění

Cítíte smutek, když váš partner není s vámi, neustále mu voláte, abyste se přihlásili, cítíte se zklamáni, pokud váš partner má svůj vlastní společenský život, a opakované posílání SMS zpráv, pokud hned nedostanete odpověď, to jsou příklady přilnavých návyků. I když možná pocházíte z místa lásky, nutí partnera, aby s vámi mluvil a trávil s vámi čas, jen vytváří odstup.

Fotografie přilnavého páru

Je v pořádku, když vám chybí partner, když je pryč, ale nedovolte, aby vás to srazilo. Využijte to jako příležitost pracovat na sobě a na svých dalších vztazích.

Jak to rozbít: Pracujte na své sebevědomí, sebelásce a životě mimo svůj vztah. Zavažte se, že budete trávit zdravý čas mimo svého partnera, abyste dále rozvíjeli své vlastní koníčky, zájmy a vztahy. Pochopte, že určitá úroveň prostoru je zdravá, aby váš vztah vydržel.

Pokud vaše přilnavost pochází z úzkosti nebo pocitu opuštěnosti, pracujte na vyřešení těchto klíčových problémů a rozvíjet zvládání dovedností k uklidnění , snižování stresu a zvládání úzkosti.

4. Snooping nebo nerespektování soukromí nebo prostoru

Zatímco čmuchání a nalezení ničeho podezřelého vám může dát pocit bezpečí, tento zvyk ničí důvěru vašeho partnera ve vás a vede vás po cestě dohledu. Snooping může být v současné době díky technologiím a sociálním médiím lákavější a lákavější, ale nerespektování soukromí vašeho partnera je velké ne-ne, a často, jakmile si na tento zvyk zvyknete, je velmi těžké ho zastavit.

Fotografie zvědavé přítelkyně

Zeptejte se sami sebe, proč chcete čmuchat a pokud existují problémy, které ignorujete. Pomyslete také na to, jak byste se cítili, kdyby váš partner nerespektoval vaše soukromí.

Jak to rozbít: Když máte nutkání slídit, zkontrolujte sami sebe, proč a připomeňte si, že snooping není řešením jakýchkoli větších problémů. Zeptejte se sami sebe, odkud nutkání přichází a zda pochází z chování vašeho partnera nebo z vašich vlastních obav či minulosti?

Zeptejte se také sami sebe, jak byste se cítili, kdyby vám partner klouzal za zády. Místo toho, abyste se dali do pokušení snoopingu, postavte se všem základním obavám nebo problémům ve vašem vztahu, které vedou k nedostatku důvěry.

5. Škádlení / žertování

Existuje rozdíl mezi hravým, koketním škádlením a škádlením, které je necitlivé, kritické nebo temperamentní. Mít hloupé škádlení a dělat vtipy uvnitř jsou pozitivní znamení, ale může to být kluzký svah, pokud se humor stane urážlivým nebo se použije jako odložení. Pokud se humor ve vašem vztahu proměnil v úskoky nebo úmyslné stisknutí tlačítek partnera zašli jste příliš daleko.

kde se setkat s indiánkou
Fotografie muže, který se směje ženě

Mezi hravým výběrem někoho a záměrným stiskem jeho tlačítek je tenká hranice.

Jak to rozbít: Pochopte limity svého partnera a nikdy nepoužívejte humor kolem jeho nejistot. Zachovejte citlivost, zranitelnost a nejistotu svého partnera s láskou, úctou, soucitem a přijetím a nechejte si humor na lehčí témata a vtipy. Ujistěte se, že se spolu smějete (a ne navzájem) a nikdy nepoužívejte humor jako zbraň.

6. Nestarat se o sebe

Cítit se ve svém vztahu pohodlně je dobrá věc, ale nestarat se o sebe emocionálně, fyzicky a psychologicky, nebo, jak se říká, nechat se jít, jsou špatné návyky. Mezi příklady patří to, že pravidelně nepracujete, nezůstáváte na úrovni svého fyzického zdraví ani zdravotních či psychických problémů, že jste workoholik a že se nezdravě nebo destruktivně vyhýbáte jídlu, drogám nebo alkoholu.

Nebezpečným zvykem je také pracovat na myšlení, že váš partner je tam, aby splnil všechny vaše potřeby.

Fotografie líného muže

Péče o sebe vám nejen dodá sebevědomí, ale může to pomoci zlepšit váš vztah.

Jak to rozbít: Zamyslete se nad svými zvyky v péči o sebe a upřímně se podívejte, jak zacházíte se sebou a svým tělem. Zamyslete se nad tím, co je třeba zlepšit, a stanovte si malé cíle, buďte realističtí a soucitní sami se sebou.

Například pokud máte ve zvyku odkládat návštěvu zubaře po celá léta, protože nenávidíte chodit, takže se mu vyhýbáte, přemýšlejte o tom, co potřebujete, abyste splnili cíl pravidelného čištění. Nebo pokud jste příliš vyčerpaní na to, abyste cvičili, takže zanedbáváte své fyzické zdravotní potřeby, můžete si do dneška kreativně vložit fyzickou aktivitu, jako je jóga nebo chůze s kamarádem? Vytvořte nové návyky týkající se vašeho zdraví, abyste zajistili, že se budete moci projevit sami sobě a svému partnerovi.

7. Čekání, až váš partner zahájí sex nebo náklonnost

Čekání na to, až váš partner udělá první krok v ložnici nebo zahájí každodenní gesta lásky, vytváří ve vašem vztahu nespravedlivá očekávání. Tento zvyk nutí vašeho partnera nechat si myslet, že do něj nejste, a cítit se odmítnut nebo zmaten. Díky tomu se sex a intimita cítí jako hra nebo zátěž a už nejsou zábavné, přirozené a vzrušující.

Fotografie pár flirtuje

Sex a intimita by neměly být hrou, proto se snažte vytvářet každodenní návyky náklonnosti, abyste partnerovi ukázali, že vám na něm záleží.

Jak to rozbít: Vytvořte nové každodenní návyky pro náklonnost. Začněte například každý den milujícím objetím, držte se za ruce při chůzi se psem nebo se líbejte ahoj a sbohem. Pokud máte pocit, že vás váš partner sexuálně vzrušuje nebo vás vzrušuje, dovolte si jít do toho proti snaze ovládnout nebo popřít nutkání. Dejte si svolení spojte se se svým partnerem sexuálními způsoby, aniž byste zaujali submisivní roli ve kterém čekáte na pronásledování.

8. Vezměte svého partnera za samozřejmost

Nezdravé návyky jsou zapomenutí vyjádřit vděčnost a lásku, zanedbávání výchovy k vašemu vztahu nebo časté plánování a rozhodování bez komunikace s partnerem. Pokud váš partner prohlásí, že má pocit, že váš vztah je jednostranný a vy se nesnažíte dávat a být romantický, pravděpodobně ho považujete za samozřejmost .

Fotografie smutné ženy

Přemýšlejte o tom, co pro vás váš partner udělal a co ho dělá šťastným, a potom jim dejte vědět, že to oceníte malým gestem.

Jak to rozbít: Přineste určitou vděčnost tím, že přemýšlíte o tom, jak vám váš partner dělá radost, obohacuje váš život a ukazuje vám lásku. Zvažte jedinečné vlastnosti, které na svém partnerovi oceníte, a to, co pro vás dělá. Poté vyjádřete svou vděčnost pozitivním prohlášením alespoň jednou denně a zkuste zvýšit počet opakování poděkování.

9. Být kritický a snažit se změnit svého partnera

Tyto návyky jsou běžnými příčinami rozchodů a rozvodů. I když je přirozené požadovat malé změny (příklady zahrnují odložení záchodového prkénka nebo neposílání textových zpráv přátelům na rande s vámi), snaha změnit partnera v jeho jádru a vyřezat ho do vašeho vysněného partnera je toxická.

Existuje také mnoho věci na osobě, které nemůžete změnit , takže zkoušení je ztráta času a energie. Důležitější je přijmout, kdo je váš partner, a zjistit, zda se k vám hodí.

Fotografie ženy, která se snaží změnit svého přítele

Ať se vám to líbí nebo ne, existují určité věci, které na člověku nikdy nezměníte, takže se ujistěte, že vaše očekávání jsou realistická.

Jak to rozbít: Přijetí je lepidlem zdravého vztahu. Chcete-li, aby vaše láska byla naživu, rozhodněte se, že ve svém partnerovi uvidíte dobro, ujistěte se, že vaše očekávání jsou realistická, a přijměte to, co nemůžete změnit. Rozhodněte se, že budete svého partnera milovat takového, jaký je (vtipy, chyby atd.). Když promluví váš kritický vnitřní hlas a řekne vám, abyste svého partnera soudili, postavte se mu tím, že se místo toho zaměříte na přijetí a lásku.

10. Trávit příliš mnoho času technologiemi

Pokud jste neustále připoutaní k telefonu, počítači nebo televizi, kvalitní čas s partnerem bude minimální. Váš partner se může cítit nedůležitý, pokud věnujete většinu pozornosti svým zařízením, věnujete se selektivnímu poslechu a nejste přítomni ve vztahu.

Fotografie páru na jejich telefonech a vzájemného ignorování

Neustálé používání telefonů může drasticky ovlivnit pouto, které máte se svým partnerem.

Jak to rozbít: Stanovte pravidla týkající se používání vaší technologie. Technologie příkopu během jídla, data, času v ložnici a vážných rozhovorů. Odstraňte rozptýlení tím, že odložíte a ztichnete telefon a věnujete plnou pozornost svému partnerovi. Vytvořte nové návyky, abyste se ujistili, že se připojujete, posloucháte a komunikujete otevřeně a pozorně.

11. Ovládání

Pokud převládáte nad rozhodováním, jako je například to, co jíst, na co se dívat, s kým se bavit, jak utrácet peníze atd., Získali jste nějaké špatné návyky kolem kontroly. I když se tato rozhodnutí mohou zdát malá, vzor kontroly je problémem. Vztahy vyžadují týmovou práci, spolupráci a kompromis, takže čelit bojům o moc nad rozhodnutími nebo nedat slovo partnerovi pravděpodobně způsobí poškození vztahů.

Fotografie ovládajícího přítele

Ujistěte se, že oba máte slovo v tom, co jíst, na co se dívat a jak utratit peníze, mimo jiné, abyste zabránili poškození vztahů.

Jak to rozbít: Ovládání chování je obecně příznakem úzkosti, takže místo toho, abyste svého partnera mikromanagovali, dostaňte se na dno své úzkosti a používejte zdravé dovednosti zvládání. Vytvořte si nový návyk kontrolovat se sami sebou, pozorovat sebe a konfrontovat své nutkání ovládat svého partnera. Zhluboka se nadechněte, místo aby jste komunikovali panovačným a úsudkovým způsobem, a připomeňte si, že je zdravé nechat se vyjádřit partnerovi.

Pamatujte, že své zvyky máte pod kontrolou

Vyvažováním toho, že jste autentickým a pohodlným já, s vědomím chování, které vede k uspokojivým vztahům, a chováním, které může v průběhu času způsobit škodu - můžete převzít odpovědnost za svou roli v tom, že váš vztah bude uspokojivý a dlouhodobý. Můžete také zajistit, abyste řešili a řešili jakékoli základní problémy, které vedou k výše uvedeným zvykům.

seznamovací weby pro děti od 14 let

Ačkoli Zlozvyky mohou být náročné a věnujte čas, úsilí a trpělivost, je možné převzít kontrolu nad čímkoli, co vašemu vztahu stojí v cestě, a nahradit špatné návyky novými.



^